TL;DR: Um deine BH-Größe zu Hause zu messen, brauchst du ein weiches Maßband und vier Schritte. Erstens: miss eng um den Brustkorb direkt unter der Brust für die Bandgröße und runde auf die nächste Fünferstufe (das EU-System verwendet 5-cm-Schritte: 65, 70, 75, 80 usw.). Zweitens: miss um die vollste Stelle der Brust mit parallel zum Boden geführtem Maßband. Drittens: berechne die Differenz zwischen den beiden Werten – jeder Zentimeter-Bereich entspricht einer Cupgröße (12 cm ≈ A, 14 cm ≈ B, 16 cm ≈ C, 18 cm ≈ D, 20 cm ≈ DD, 22 cm ≈ E usw.). Viertens: gleiche das Ergebnis mit der Größentabelle der Marke ab. Miss mindestens einmal pro Jahr neu, nach Gewichtsveränderungen, Schwangerschaft oder hormonellen Umstellungen.

Inhaltsverzeichnis

1. 1.Was brauchst du zum Messen deiner BH-Größe?
2. 2.Wie misst du die Unterbrustweite (Bandgröße)?
3. 3.Wie misst du die Cupgröße?
4. 4.Was tun, wenn die berechnete Größe falsch wirkt?
5. 5.Was sind Kreuzgrößen und wann nutzt du sie?
6. 6.Welche 5 Anzeichen verraten, dass dein BH nicht richtig sitzt?
7. 7.Wann solltest du deine BH-Größe neu messen?
8. 8.Häufig gestellte Fragen

Die richtige BH-Größe ist die Basis für Komfort, Halt und das Gefühl, sich in der eigenen Haut wohlzufühlen. Laut einer Studie der Universität Portsmouth tragen bis zu 80 % der Frauen die falsche BH-Größe. Der häufigste Fehler: ein zu weites Band und ein zu kleiner Cup. Triumph entwickelt Qualitäts-BHs seit 1886, und die Fitting-Expertise der Marke beginnt mit genauem Messen. Dieser Ratgeber führt dich Schritt für Schritt durch das Messen zu Hause, im EU-Größensystem, das in Deutschland Standard ist.

Was brauchst du zum Messen deiner BH-Größe?

Ein weiches Maßband, ein ungepolsterter BH (oder gar keiner) und zwei Minuten Zeit reichen völlig aus. Dicke Kleidung und stark gepolsterte BHs verfälschen die Ergebnisse, also lass beides weg. Ein Spiegel hilft dir zu prüfen, ob das Maßband waagerecht sitzt.

Stehe aufrecht mit entspannten Armen an der Seite. Atme normal. Halte nicht die Luft an und drücke die Brust nicht raus. Genauigkeit hängt von einer natürlichen Haltung ab.

• Weiches Maßband aus Stoff oder flexiblem Kunststoff
• Ungepolsterter BH oder nackte Haut
• Spiegel zur Kontrolle der Bandposition
• Stift und Papier zum Notieren der Maße

Wichtigste Erkenntnis: Miss in einem ungepolsterten BH oder auf nackter Haut, in natürlicher Haltung. Genauigkeit beginnt mit den richtigen Bedingungen.

Wie misst du die Unterbrustweite (Bandgröße)?

Die Unterbrustweite liefert etwa 80 % des BH-Halts, so die BSI-Richtlinien für Wäsche-Fitting. Deshalb ist dieses Maß der wichtigste Schritt. Lege das Maßband eng um deinen Brustkorb, direkt unter der Brust. Das Band sollte rundherum waagerecht liegen und nicht nach hinten ansteigen.

Notiere das Maß in Zentimetern. Im EU-System wird dieser Wert auf die nächste 5er-Stufe gerundet.

Beispiel:

• Unterbrustumfang 73 cm → Unterbrustweite 75
• Unterbrustumfang 78 cm → Unterbrustweite 80

Ein zu weites Band verlagert die gesamte Last auf die Träger. Die Folge: Schulterschmerzen und ein Rückenteil, das ständig hochrutscht. Das Band ist der Anker deines BHs. Es sollte fest sitzen, ohne einzuengen. Wer sich mehr Bewegungsfreiheit wünscht, findet in bügellosen BHs eine bequeme Alternative, die sanften Halt ohne Druckstellen bietet.

Wichtigste Erkenntnis: Miss eng unter der Brust und runde auf die nächste 5er-Stufe. Das Band trägt den größten Teil der Stützarbeit.

Wie misst du die Cupgröße?

Die Cupgröße ergibt sich aus der Differenz zwischen Brustumfang und Unterbrustweite. Lege das Maßband um die vollste Stelle deiner Brust, waagerecht und parallel zum Boden. Ziehe es nicht stramm. Es sollte an der Haut anliegen, ohne das Brustgewebe zusammenzudrücken.Notiere dieses Maß in Zentimetern und ziehe dann deine Unterbrustweite ab. Die Differenz ergibt deine Cupgröße nach folgender Tabelle:

Beispiel:

• Brustumfang: 96 cm
• Unterbrustweite: 80
• Differenz: 16 cm → Cup B
• Deine BH-Größe: 80B

Jede 2-cm-Stufe in der Differenz entspricht einer Cupgröße im EU-System. Wenn du genau auf einer Grenze liegst, probiere beide Cups und entscheide nach Gefühl. Für Frauen ab Cup D lohnt sich ein Blick auf BHs für große Cups, die speziell auf vollen Halt und ganztägigen Komfort ausgelegt sind.

Wichtigste Erkenntnis: Cupgröße = Brustumfang minus Unterbrustweite. Jede 2-cm-Stufe entspricht einer Cupgröße.

Was tun, wenn die berechnete Größe falsch wirkt?

Viele Frauen erleben einen „Größenschock": Der Rechner zeigt eine größere Größe an, als erwartet. Wer jahrelang 80B getragen hat und plötzlich 75D liest, zweifelt zuerst am Ergebnis. Diese Reaktion ist völlig normal — aber die neue Größe stimmt in den meisten Fällen.

Das hat einen einfachen Grund. Im EU-System entspricht ein D-Cup einer Differenz von 18 bis 20 cm zwischen Brust- und Unterbrustumfang. Statistisch ist das eine der häufigsten Cupgrößen — kein Extremwert. Das Cupvolumen hängt außerdem von der Bandweite ab: Ein 70D fasst deutlich weniger Gewebe als ein 90D, weil der Cup mit dem Umfang skaliert.

Der Unterschied entsteht oft durch ungenaue Messmethoden im Einzelhandel. Wird das Maßband zu locker angelegt oder die Unterbrustweite großzügig aufgerundet, fällt das Band weiter aus und der Cup erscheint kleiner. Das Etikett zeigt eine niedrigere Zahl, aber der BH stützt schlechter. Moderne Messmethoden — wie der Triumph BH-Größenrechner — nutzen den tatsächlichen Unterbrustumfang für ein strafferes, besser stützendes Band.

Der beste Test für deine neue Größe: Probiere einen ungepolsterten BH ohne Bügel an. Beuge dich leicht nach vorne, lege jede Brust vollständig in den Cup und streiche Gewebe von unter den Armen nach vorne — eine Technik, die als „Scoop and Swoop" bekannt ist. Dann richte dich auf: Wenn das Band waagerecht sitzt, die Cups alles umfassen ohne zu klaffen und der Steg flach aufliegt, hat der Rechner recht.

Wichtigste Erkenntnis: Ein größerer Cupbuchstabe bedeutet nicht einen größeren BH. Wenn das Ergebnis dich überrascht, probiere einen ungepolsterten BH in der berechneten Größe — die meisten Frauen finden den neuen Sitz innerhalb weniger Tage bequemer.

Was sind Kreuzgrößen und wann nutzt du sie?

Kreuzgrößen sind ein Passform-Werkzeug, das dir Flexibilität gibt, ohne das Cupvolumen zu verändern. Das Prinzip: Du gehst eine Bandweite hoch oder runter und passt gleichzeitig den Cup in die andere Richtung an. So bleibt das Volumen, das deine Brust braucht, konstant.

Eine 80D und eine 85C fassen dasselbe Brustgewebe. Nur die Bandlänge ändert sich. Deshalb funktionieren Kreuzgrößen so zuverlässig.

Nutze Kreuzgrößen in diesen Situationen:

• Deine Größe ist ausverkauft und du brauchst eine nahe Alternative.
• Ein bestimmtes Triumph Modell fällt im Band eng oder weit aus.
• Du liegst zwischen zwei Größen und willst mit der Passform experimentieren.

Kreuzgrößen helfen dir auch, wenn du Passformunterschiede zwischen BH-Typen feststellst. Ein T-Shirt-BH mit glatten Cups sitzt zum Beispiel manchmal knapper als ein Modell mit Spitze.

Wichtigste Erkenntnis: Kreuzgrößen passen Band und Cup gemeinsam an, um das Volumen konstant zu halten. Sie sind eine hilfreiche Option, kein Ersatz für deine echte Größe.

Welche 5 Anzeichen verraten, dass dein BH nicht richtig sitzt?

Ein schlecht sitzender BH zeigt sich durch klare, erkennbare Zeichen. Wenn du eines davon bei dir bemerkst, ist es Zeit, neu zu messen.

1. Das Band rutscht hinten hoch. Das Band sollte waagerecht bleiben. Hochrutschen bedeutet: zu locker. Probiere ein engeres Band oder einen strafferen Haken.

1. Die Cups knittern oder klaffen. Leerer Stoff in den Cups bedeutet: Cup zu groß oder die falsche Form für deine Brust. Wattierte Schalen-BHs mit vorgeformten Cups sind eine gute Option, wenn du eine gleichmäßig runde Passform suchst.

1. Brustgewebe quillt über die Cups. Wölbungen oben, seitlich oder in der Mitte bedeuten: Cup zu klein. Geh eine Größe hoch.

1. Die Träger schneiden in die Schultern. Träger sollten stützen, nicht das ganze Gewicht tragen. Meistens ist das Band zu locker, sodass die Träger kompensieren müssen.

1. Der Steg hebt sich von der Brust ab. Der Steg sollte flach am Brustbein aufliegen. Hebt er ab, sind die Cups wahrscheinlich zu klein. Gerade bei größerer Oberweite kann ein Minimizer-BH helfen, der die Brust sanft verteilt und so den Steg flach hält.

Kein BH sitzt perfekt, wenn die Größe nicht stimmt. Guter Halt beginnt mit dem richtigen Maß.

Wichtigste Erkenntnis: Ein gut sitzender BH hat ein waagerechtes Band, volle Cups ohne Überquellen, einen flachen Steg und Träger, die stützen, ohne einzuschneiden.

Wann solltest du deine BH-Größe neu messen?

Mindestens einmal im Jahr, das empfiehlt Triumph. Dein Körper verändert sich im Laufe des Lebens, und deine BH-Größe verändert sich mit. In bestimmten Momenten lohnt es sich, häufiger nachzumessen:

• Gewichtsveränderung von 2–3 kg oder mehr
• Schwangerschaft und Wochenbett (Triumph bietet dazu einen eigenen Still-BH-Ratgeber)
• Hormonelle Veränderungen einschließlich Wechseljahre
• Beginn oder Ende hormoneller Verhütung
• Veränderungen im Fitnessprogramm, die die Körperkomposition beeinflussen

Eine Triumph Kundenumfrage aus dem Jahr 2024 ergab, dass Frauen, die jährlich neu messen, 34 % zufriedener mit dem BH-Komfort sind als diejenigen, die jahrelang dieselbe Größe kaufen. Das ist ein spürbarer Unterschied im Alltag.

Für einen schnellen digitalen Check eignet sich der Triumph BH-Größenrechner. Er dauert weniger als zwei Minuten und empfiehlt deine ideale Größe über verschiedene Triumph Modelle hinweg. Hast du deine Größe einmal gefunden, lohnt sich auch ein Blick auf Tipps für die richtige BH-Pflege, damit dein BH seine Passform möglichst lange behält.

Wer noch tiefer in das Thema Passform bei größeren Cups einsteigen möchte, findet im Triumph Magazin einen ausführlichen Ratgeber zum perfekten BH für große Größen.

Häufig gestellte Fragen

Vier Schritte, ein weiches Maßband und wenige Minuten reichen aus, um deine BH-Größe korrekt zu bestimmen. Miss den Unterbrustumfang, miss den Brustumfang an der vollsten Stelle, berechne die Differenz für den Cup und gleiche das Ergebnis mit der Größentabelle ab. Wiederhole das Ganze mindestens einmal im Jahr, denn schon kleine Veränderungen am Körper können eine andere Größe bedeuten. So sitzt dein BH, wie er soll: bequem, stützend und genau richtig.

Seit über 140 Jahren kreiert Triumph Produkte, die schöne Gefühle inspirieren sollen. Verwurzelt in Weiblichkeit, geprägt von durchdachtem Design und mit Modernität gelebt – unsere Dessous helfen jeder Frau, sich in sich selbst wohlzufühlen. Wir glauben, dass wahre Schönheit ein Gefühl ist, das aus der Harmonie mit dem Körper und dem Vertrauen in die eigene Weiblichkeit entsteht. Bei Triumph schaffen wir die Bedingungen, damit schöne Gefühle erblühen können. Denn die größte Schönheit gehört bereits ihr. Wir helfen ihr einfach, sie zu spüren.